_.jpg "بلانك from تمارين Video Screenshot Preview")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
⏲ Duration: 95 sec
✓ Published: 17-Feb-2016
✓ Published: 17-Feb-2016
Description:
يعتبر البلانك وجميع متغيراته من بين أفضل 5 تمارين من حيث الأداء وذلك لتدريب المنطقة الوسطى من الجزء العلوي للجسم وبشكل خاص عضلات المعدة وبدون أن يتم الضغط كثيراً على العمود الفقري كما يحدث غالبا في التمارين المبدئية (خصوصاً اذا تم اداؤها باستخدام تقنية خاطئة)nلا تتمثل صعوبة
يعتبر البلانك وجميع متغيراته من بين أفضل 5 تمارين من حيث الأداء وذلك لتدريب المنطقة الوسطى من الجزء العلوي للجسم وبشكل خاص عضلات المعدة وبدون أن يتم الضغط كثيراً على العمود الفقري كما يحدث غالبا في التمارين المبدئية (خصوصاً اذا تم اداؤها باستخدام تقنية خاطئة)nلا تتمثل صعوبة
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_.webp "تمارين انقاص الوزن from تمارين")
_12-easy-exercises-for-kids-at-home.webp "Little Sports")
_morning-kids-workout-wake-up-exercises.webp "Little Sports")
_walking-exercise-with-the-super-coaches-124-walk-at-home.webp "Walk at Home")
_fast-walking-in-30-minutes-124-fitness-videos.webp "Walk at Home")
_.webp "هذه التمارين هي الأكثر شهرة بين تمارين المعدة.عندما تفكر في بناء بطن بحزمة ست عضلات وإذابة شحوم المعدة، فتمارين المعدة إجبارية. يعزل هذا التمرين عضلات الوسط، ويحسن التوازن واللياقة الوظيفية. يستهدف هذا التمرين العضلة البطنية المستقيمة، العضلة البطنية العرضية وعضلات البط")
_10-great-exercises-to-improve-your-eyesight.webp "BRIGHT SIDE")
_.jpg)
_12-easy-exercises-for-kids-at-home.jpg)
_morning-kids-workout-wake-up-exercises.jpg)
_walking-exercise-with-the-super-coaches-124-walk-at-home.jpg)
_fast-walking-in-30-minutes-124-fitness-videos.jpg)
_.jpg)
_10-great-exercises-to-improve-your-eyesight.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}